関東地方も寒くなってきました。
ぽんたは寒くなると、首肩回りの筋肉が縮まり首筋、肩こりがひどくなります。
現在患っている【五十肩】にも悪影響です。。
ヒアルロン酸注入とリハビリ【3回目】
本日3回目のヒアルロン酸を注入してまいりました。今回は左肩の側面から。。注射の後は、リハビリで左肩甲骨をはがしていただきました。
右肩も筋肉が固まっているようで、首をぐきぐきっと回されました。
施術後はお陰様で、ダル重かった左手全体が軽くなりました。
肩甲骨周りをほぐす
1 首を下にうなだれて
2 両肘を曲げたまま、
3 後方（肩甲骨方向｝に寄せる
強めに押す！
1 上向きに寝る
2 右手で
3 左肩の付け根と鎖骨の間を押す
4 痛いところをゴリゴリと強めに！！
【温活】冷え対策
寒さによって筋がチジミ、血の巡りが悪くなり【冷え】【痛み】【しもやけ】などが起こりやすくなるそうです。
体の中から温める薬膳茶
温熱性のもの
ジンジャー、シナモン、フェンネル、コショー、唐辛子
体を温めるお茶
級曲紅梅（紅茶）、東方美人（青茶）
