年齢を問わずハツラツときれいな女性をみていると、年齢を重ねることに希望が湧いてきます。
ぽんたは６０歳の誕生日を機に、スポーツジムに通いはじめ１カ月半が過ぎました。
１０年後の７０歳までは衰えを最小限にしたい！！
まずは筋力アップしなければ！と意を決したわけです!!
スポーツジムまで自転車をこぐのですが、当初よりも５分ほどタイムが縮みました！！
スポーツジムに着くとまずはランニングマシンで３０分のウォーキング。
当初は時速3.5㎞で歩いていましたが、今は5㎞で歩けるようになりました。
あとは背筋、腹筋を鍛える為に筋トレマシン？を利用しています。
当初５㎏をやっと持ち上げていましたが10㎏までアップしました。
やれば少しづつ筋力upするものだと実感💛
スポーツジムではプールも利用できます。
スイミングスクールに申し込んでいないので、初心者コースで自分のペースで順番に２５メートル先まで泳ぎます。
ぽんたは泳げないため歩いたり、ビート板でバタ足だけ。
それでも結構な運動量となります。
初心者コースの他に早く泳ぎたい方のコースもあり、休憩中に泳ぎを眺めてみると
ぽんた
同年代の方がスイスイ泳いでる～～
平日に昼間のスポーツジムは70代くらいの方も大勢参加されています。
みなさんハツラツと運動をされ、水着姿の腕回りも背中に張りがある！！！
ぽんた
私も続けていけば張りのある体になれるのかも♪
歳だからもう無理。と自分でブレーキをかけずに色々試してみるといいですね♪
